Hygiène de vie

Manger, bouger et se reposer

Avoir une bonne hygiène de vie ça semble assez simple et basique. Oui mais…

Tout va parfois si vite que l’on finit par oublier ce que c’est, de prendre soin de soi et de sa santé, jusqu’au jour où: le corps nous rappelle à l’ordre…Un burn out, une dépression, la maladie…

En prévention pendant qu’il est encore temps ou pour vous aider à remonter la pente, réapprendre à manger sainement, bouger ce qu’il faut et dormir suffisamment.

 

Le chantier semble titanesque…

Rome ne s’est pas fait un jour. Retrouver de l’harmonie et l’équilibre dans son hygiène de vie se fait petit à petit. Un pas après l’autre. Retrouver le goût de bouger ou apprendre à aimer bouger. Réapprendre à bien se nourrir ou découvrir qu’est-ce qu’une alimentation saine. Comprendre les rituels de l’endormissement pour obtenir un sommeil de qualité. Voilà le programme que nous pouvons explorer ensemble et adapter au mieux à votre mode de vie.

 

Et si nous bougions ensemble?

Cela vous démotive de commencer une activité physique car vous êtes seul(e). Je vous accompagne avec plaisir dans vos premiers pas et vous dirige par la suite vers des personnes compétentes capables de vous soutenir et de vous motiver à poursuivre sur votre belle lancée.

Contact

 
odealavie.ch

Isabelle Savard Zahno

Sophrologie
Relaxologie
Thérapies
Coaching
Agréée Asca

 

Contact

Chemin de la Redoute 9
1752 Villars-sur-Glâne
026/411.01.02
info@odealavie.ch