Nutrition et micro-nutrition

Que l’aliment soit ton meilleur médicament

Avec la nutrition et la micro-nutrition, nous pouvons intervenir de façon intéressante sur la fatigue et l’épuisement. Avec quelques correctifs dans l’assiette et éventuellement avec un apport en micro-nutriments spécifiques, il est possible de supprimer les coups de mous dans la journée, d’avoir une meilleure résistance au stress et d’avoir un sommeil plus récupérateur.

 

Quand épuisement rime avec carence

L’organisme a besoin d’équilibre sur le plan nutritionnel pour son bon fonctionnement. Une carence d’un seul élément peut être ressenti fortement. Sur le plan physique certes mais cela a également des répercussions sur le mental. Un organisme en déséquilibre est un organisme stressé. Ajoutez à cela les soucis quotidiens…pas étonnant que souvent même après une bonne nuit sommeil, nous nous sentions toujours fatigués.

Fait important à ne pas négliger, le stress est extrêmement gourmand en énergie et grignote au fil du temps nos réserves en micro-nutriments, générant des carences et des déséquilibres, mettant l’organisme à rude épreuve.

Il est dès lors important de fournir à l’organisme ce dont il a besoin pour bien fonctionner.

 

Le Magnésium

Le magnésium joue un rôle très important dans la résistance au stress. Le magnésium assure de nombreuses fonctions dans l’organisme dont préserver l’équilibre nerveux et musculaire en permettant une bonne conduction électrique. En cas de carence, nous devenons plus irritables, nous dormons moins bien, nous avons plus de peine à nous concentrer et nous pouvons également être plus agités (hyperactifs) ou souffrir de maux de tête et de crampes.

Il est donc important de veiller à son apport quotidien et en quantité suffisante.

Beaucoup d’autres micro-nutriments ont leurs rôles à jouer dans la lutte contre le stress et la fatigue. Par ailleurs, plusieurs d’entre eux fonctionnent en synergie. Il faut donc veiller à leur équilibre.

 
odealavie.ch

Isabelle Savard Zahno

Sophrologie
Relaxologie
Thérapies
Coaching
Agréée Asca

 

Contact

Chemin de la Redoute 9
1752 Villars-sur-Glâne
026/411.01.02
info@odealavie.ch