Qu’est-ce que la relaxation?
C’est un terme général englobant toutes les techniques psycho-corporelles de relaxation. L’objectif est d’amener l’organisme à une détente physique, mentale et émotionnelle. Le niveau de stress et d’anxiété ainsi que la sensibilité et la personnalité de chaque individu déterminera la meilleure méthode à adopter.
Se relaxer… Facile à dire!
Pas toujours facile à faire… Mais cela s’apprend! Si aujourd’hui, il faut être rapide et performant en tout, apprenez aussi à être efficace dans la relaxation et la récupération de votre énergie.
Comme dans tout changement, il faut un léger temps d'adaptation pour que le cerveau en fasse une habitude. Avec un peu d’entrainement, cela se transforme en véritable mode de vie.
Les méthodes et techniques de relaxation
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