La cohérence cardiaque. Une méthode prouvée scientifiquement
La cohérence cardiaque est à mi-chemin entre la méthode corporelle et mentale car elle repose sur la respiration mais ne fait pas intervenir la pensée.
C’est une méthode très accessible qui ne demande que quelques minutes tous les jours et les bienfaits positifs à court terme et à long terme ont été étudiés et prouvés scientifiquement.
Equilibrer la respiration et le rythme cardiaque
En santé, tout est une question d’équilibre. La cohérence cardiaque permet d’équilibrer la respiration et le rythme cardiaque. Concrètement, nous entrainons le coeur à une meilleure variabilité de sa fréquence cardiaque, sous entendu à sa capacité d’accélérer ou ralentir son rythme.
A plus long terme, les effets se répercutent sur le système nerveux central.
Au cabinet et à la maison
J’utilise un logiciel de BioFeedback (emWavePro) pour vous guider dans l’apprentissage de la méthode.
Le logiciel permet de mesurer l’efficacité de votre technique et rendre la pratique plus efficiente.
Je vous conseille, au besoin, dans le choix d’une application pour smartphone et pour la mise en pratique au quotidien.
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