Calmer son esprit grâce à la méditation
La méditation est une tradition bouddhiste vieille de plusieurs millénaires. Elle a pour but de calmer et d’éveiller la conscience à sa vraie nature profonde en mobilisant toute l'attention sur l’ici et maintenant.
C’est, par ailleurs, un excellent outil pour développer sa concentration.
Méditation de pleine conscience
La méditation comporte plusieurs modes de pratique. La pleine conscience ou médiation sur la présence attentive repose sur l’observation du contenu de ses pensées, de ses émotions et de ses sensations corporelles, et ce, de manière détachée et exempte de jugement. C’est un excellent outil dans l’accompagnement des enfants.
Séance de relaxation
Chaque personne a des besoins et des attentes spécifiques. Je prends en compte chaque individu dans sa globalité pour le guider vers la méthode qui lui correspondra le mieux afin de trouver un état de détente et d’apaisement rapidement.
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