Une étude récente, menée conjointement par l'Université de Zürich, l'Hopital universitaire psychiatrique de Zürich et l'HES-SO de la Source, a démontré que la COVID-19 avait des répercussions psychologiques jamais atteint depuis la seconde guerre mondiale, entraînant un niveau d'anxiété et de stress extrêmement élevé pour les enfants, adolescents et jeunes adultes.
Outre les restrictions sanitaires sur les rassemblements et les activités sociales normales, la formation à dista...
Les exigences professionnelles, scolaires et même sportives sont de plus en plus élevées et les attentes et la pression ne cessent d’augmenter. Nous sommes confrontés à une forte sollicitation de toute part: des agendas trop remplis, des activités en abondance, un flux médiatique permanent, une forte compétitivité et une grande surconsommation matérielle. Dans nos vies bien remplies, nous prenons que trop peu de temps pour ne rien faire. Et sans culpabiliser!
Pas étonnant que beau...
Ha la super maman blogueuse, belle, super active, avec une grande famille, qui travaille, qui cuisine tout maison, qui va au marché, qui fait du sport et du yoga, qui prend soin d’elle et qui est pleine d’assurance…Wow. On ne peut que l’envier lorsqu’on la suit sur les réseaux sociaux…
Ton bébé pleure et n’est pas calme? C’est qu’il est une éponge. Maman calme, bébé calme!
Quoi, tu lui donnes des petits pots? Tu ne l’allaites pas? Tu ne pratiques pas le zéro déchets...
La gratitude: un cercle positif
Voici 6 conseils pour développer sa gratitude au quotidien:
1- Dès le réveil, être reconnaissant de la vie et de cette nouvelle journée à venir.
2- Tenter, dans la journée, de voir un événement comme si vous étiez une autre personne avec un angle de vision différent.
(Cela permet parfois d’apprécier une situation qui semblait négative au premier abord. C'est également un excellent exercice pour développer sa tolérance)
3- Au coucher, identifier 3...
La crise de panique, appelée aussi la crise d’angoisse, est une sensation de peur intense qui survient brutalement et qui est généralement transitoire.
Lors d’une première attaque de panique, il peut être très difficile de l’identifier puisque beaucoup de ses symptômes peuvent faire penser à d’autres troubles. Il est indispensable de rapidement consulter un médecin et d’être rapidement pris en charge.
Voici la liste officielle des symptômes typiques survenant lors d’une ...