La relaxation, une détente du corps et de l’esprit
S’accorder du temps. Permettre au corps et à l’esprit d’être en harmonie. Ressentir le calme, la détente, dormir mieux, respirer mieux et retrouver la légèreté. Avoir en mains les bons outils pour résister au stress.
La relaxation en prévention d’un épuisement physique et mental
La relaxation vous accompagne d’une manière spécifique en prévention d’un épuisement physique et mental.
En vue d’un entretien d’embauche, un examen, une opération chirurgicale, une grossesse, suite à un burn out, des crises d’angoisse et de panique, une surcharge mentale, une dépression avec suivi médicale, une maladie chronique ou pour toute personne n’arrivant plus à faire face.
Le besoin peut survenir suite à un événement fort en émotions qu’il soit positif comme la naissance d’un enfant, un nouveau travail ou plus difficile comme un deuil, la maladie ou une séparation. Et il arrive parfois que cela survienne même sans prévenir et sans raison apparente…
Comment?
La prise en charge se fait de façon globale et sans thérapie cognitive. La relaxation permet de se reconnecter à son corps et à ses émotions. Elle permet d’apprendre à maitriser les techniques qui nous correspondent au mieux pour rapidement trouver un état de détente et d’apaisement ainsi qu’à reconnaître ses déclencheurs de stress individuel.
A qui s’adresse la relaxation?
La relaxation s’adresse à tous.
De façon générale, pour toute personne souhaitant se sentir bien et apaisée, qu’elle soit adulte, enfant ou adolescent.
Pour les enfants, il existe des approches adaptées: la Pédorelaxation Technique MEBP®
Comment se déroule une séance de relaxation?
Dans un premier temps, nous tenterons ensemble de comprendre de quelle façon le stress et vos émotions impactent votre organisme et votre quotidien. Je vous proposerai ensuite une ou plusieurs méthodes se rapprochant au plus juste de vos besoins. L’idéal serait de venir à la consultation en habits confortables et de prévoir un petit moment de pause après la séance, (dans la mesure du possible) afin de permettre une totale intégration du soin.
Les méthodes et techniques de relaxation
Techniques corporelles
Techniques mentales
Relaxation ENFANTS
Technique MEBP®