La respiration: un mécanisme naturel
En situation de stress, le rythme cardiaque s’élève naturellement ainsi que la respiration qui devient alors superficielle. Une respiration trop superficielle et thoracique induit une hyperventilation qui amenuise l’élimination des déchets (CO2) et accentue les effets du stress. C'est un cercle vicieux.
Travailler sa respiration
Contrôler sa respiration pour devenir plus efficace dans sa relaxation, sa concentration et la maitrise de ses émotions. Effectuer une respiration consciente par une pratique douce, lente et profonde du souffle à l’aide de divers exercices adaptés à chaque situation.
Avant un rendez-vous angoissant ou pour s’endormir, la respiration est une clé importante.
Séance de relaxation
Chaque personne a des besoins et des attentes spécifiques. Je prends en compte chaque individu dans sa globalité pour le guider vers la méthode qui lui correspondra le mieux afin de trouver un état de détente et d’apaisement rapidement.
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